Yhteystiedot

Kortepohjan liikekeskus
Isännäntie 1,
40740 Jyväskylä


Kuokkala
Polttolinja 19
40520 Jyväskylä

Petri
Gsm: 044 273 8407

Virpi
Gsm: 041 310 0806

Kartta -Kortepohja

Kartta - Kuokkala

Urheiluhieronta - klassinen hieronta

 

Tyypillisiä tulosyitä hierontaan ovat urheilijoiden lihaskireydet, lihaskivut tai työperäisiä vaivoja kuten selkäkipu, niskakipu, hartiakipu, päänsärky.

Urheilijoiden osalta hieronnalla nopeutetaan palautumista sekä lievennetään rasitusoireita.

Työperäisten vaivojen oireita ovat monesti puutumiset raajoissa, kiputilat selän ja niskan alueella. 

Asiakkaan henkilökohtainen ohjaus ja neuvonta ovat tärkeitä hoidon osa-alueita. Tilanteen vaatiessa ohjataan muiden hoitoalan ammattilaisten luokse kuten urheilulääkäri tai fysioterapeutin.

Hyviä hoitotuloksia saadaan yhdistämällä erihoitoalojen ammattilaisten hoitomuotoja hierontaan.

 

Hieronnan avulla voidaan

- vähentää lihasten jännityksestä aiheutuvia kipuja ja särkyjä
- laajentaa nikamien ja nivelten liikeratoja lihasjännitystä poistamalla
- nopeuttaa vamman jälkeistä kuntoutumista
- rentouttaa koko kehoa
- ennaltaehkäistä jännitystiloja
- nopeuttaa lihasten palautumista rasituksen jälkeen



Klassinen hieronta vaikuttaa

- kehoon kokonaisvaltaisesti
- vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää hapen ja ravinteiden kulkua
- poistaa kuona-aineita
- avaa pieniä verisuonia ja auttaa elimistöä kuljettamaan verta puhdistettavaksi
- vähentää turvotusta
- rentouttaa lihaksia ja poistaa kipua
- parantaa nivelten liikkuvuutta
- joustavuuden palauttaminen nopeuttaa myös ihokudoksen uusiutumista



Hierontaan kannattaa tulla, jos

- kärsit niska- ja hartiasäryistä tai jännityspäänsärystä
- haluat migreenin jälkihoitoa
- haluat eroon lihaskrampeista
- haluat apua unettomuuteen
- koet, että nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet
- olet parantumassa jostain vammasta
- olet stressaantunut
- jos kuntoilet tai urheilet paljon ja haluat nopeuttaa palautumista
- haluat rentoutua
- haluat rehellisesti hemmotella itseäsi!



Milloin hierontaa on vältettävä

Joissakin tilanteissa on parempi välttää hierontaa, koska on olemassa mahdollisuus, että siitä on terveydellistä haittaa. Tällaisia riskitilanteita ovat:

- Infektiot
- Laskimotukokset
- Pahanlaatuiset kasvaimet
- Spastiset halvaukset
- Hemofilia
- Ihotaudit
- Tuoreet vammat
- Iskemiset kudokset
- Suurentuneet imurauhaset
- Tyrä
- Sydämen tahdistin

Useimmiten nämä tulee huomioida hieronnassa, mutta ne eivät välttämättä estä itse hierontaa. Esimerkiksi infektoitunutta ihoaluetta ei saa hieroa, mutta sellaista ihoaluetta, jossa ei tulehdusta ole voi kyllä hieroa. Maalaisjärki toimii tilanteessa yleensä hyvin. Epävarmoissa tilanteissa ollaan mieluummin hieromatta kuin otetaan turha riski. Asiantuntevan lääkärin arvio tilanteesta voi epäselvässä tapauksessa olla paikallaan.